시리얼은 몸에 좋은 음식인가요?

아침에 시간이 부족해서 시리얼을 많이 먹는데요, 우유에 말아 먹는 이러한 시리얼이 우리 몸에 좋은지 궁금합니다. 외국에서는 흔하게 먹어서 자연스럽게 먹고 있었어요.