의료상담
학교에서 엎드려서 자는데 자고 일어나면 자꾸 발에 쥐가 나요
성별
여성
나이대
16
학교에서 가끔씩 앉아서 자는데 자다가 일어나면 계속 발에 쥐가 나요 잘때는 안느껴지는디 일어나니까 쥐가 나요 이유가 뭔가요..?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 엎드리거나 앉아서 자는 자세가 혈액순환과 신경 압박을 방해해 발에 쥐가 날 수 있습니다.
근육 피로 누적이나 수분 미네랄 부족도 쥐의 원인이 될 수 있어 스트레칭과 수분 섭취를 신경 쓰세요 자세를 자주 바꾸고 가능하면 다리를 꼬거나 압박하지 않는 편이 예방에 도움이 됩니다!
없드린 자세일 경우 다리로 가는 혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇습니다. 어디가 이성한 것은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
책상에 엎드려 자는 자세가 어떻느냐에 따라서 하체가 눌리게 될 수 있으며 그로 인해서 발생하는 일시적인 혈류의 저하 및 제한에 의해서 쥐가 나고 저리는 등 증상이 생길 수 있습니다.