딸이 꿈을 많이 꾸어서 잠을 잘 못자는데 어떻게 고쳐야 할까요?
딸이 요즘에 계속 이상한 꿈만 꾼다고 해서 자주 깨더라구요
그 전에는 그렇게까지 꿈을 꾸지는 않았는데 계속 꿈을 꾸는데 어떻게 고쳐야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자녀분의 수면 문제에 대해 걱정이 많으시겠네요. 아이들의 잦은 꿈과 수면 방해는 일시적인 스트레스나 생활 패턴의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 최근 학교나 가정에서 특별한 변화나 부담스러운 일이 있었는지 살펴보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한 취침 전 2-3시간 동안은 스마트폰이나 태블릿 같은 전자기기 사용을 제한하고, 편안한 취침 환경을 만들어주시는 것이 중요합니다. 규칙적인 취침 시간을 정하고, 잠들기 전 따뜻한 우유를 마시거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 특히 취침 전 부모님과의 편안한 대화 시간을 가지면서 하루 동안의 걱정거리나 불안을 해소하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문의 상담을 통해 더 구체적인 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)
글세요... 보통은 스트레스 / 감정의 기복 (우울 등) / 불안 / 환경의 변화 등에 대해
이야기를 나누고, 도움(혹은 해결)을 줄 수 있는 점이 있는지 확인 해 보시는 것이 어떨까 싶고
그럼에도 불구하고, 증상이 지속된다면
정신건강의학과를 방문하여 상담 및 평가 ,
필요하다면 소량의 항우울제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
-> 성인이라면 소량의 신경안정제도 고려해 볼 수 있을 듯 하고요