운동하기전에 카페인 섭취해주면 좋다고 들은적이 있는것같은데요
진짜로 운동하기전에 카페인을 섭취하면 좋은것인가요 ?
아니면 별 효과가 없는건가요
안녕하세요. 장난꾸러기입니다.
운동전 카페인 섭취를 하면 근지구력을 높여주는데 도움이 많이 됩니다.
또한 다이어트 중에 사람에게는 체지방을 빠르게 소모할수 있도록 도와준다고 합니다.
그리고 운동전 카페인은 운동능력을 극대화시키는데 도움을 주기 때문에 열량소모도 평균치 보다 높다고 합니다.
또한 그렇게 운동을 해도 운동후에 나타나는 근육통이나 피로감을 줄여줘 운동을 쉽게 할수 있습니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
카페인을 먹고 나면 지방이 많이 타는 경우가 많다고 합니다
그렇기 때문에 운동을 하기 전에 카페인을 많이들 섭취를 한다고 합니다.
안녕하세요. 포근한거위54입니다. 헬스할때는 카페인섭취로 혈액순환을 활발히하게 해서 근육을 키우는 목적으로 카페인 섭취 후 운동을 하기도 합니다.
