안녕하세요. 빨간거북이10입니다.
팔굽혀펴기를 할 때의 순서와 손의 위치입니다.
첫번째로, 양쪽 발로 서서 상체를 기울이지 않게 합니다.
그리고 허리를 구부리지 않게 합니다.
다음으로 발을 바닥에 닿게 하며 허벅지를 들어올립니다.
그리고 팔을 어깨 너비로 벌리면서 팔꿈치를 펴줍니다.
이때 손은 각각 양쪽 어깨 너비 안에 놓아야 하며, 손바닥을 바닥에 닿게 합니다. 이때 손가락은 자연스럽게 펴져 있어야 합니다.
마지막으로 계속 팔굽혀펴기를 하면서 팔을 계속 어깨 너비로 벌리면서 팔꿈치를 펴줍니다.
손을 어깨 너비로 벌리면서 손바닥을 바닥에 닿게 하면 일반적으로 근육을 더 효과적으로 작동시킬 수 있으며, 안정성을 높일 수 있습니다.