팔 굽혀펴기를 할 때 손바닥 전체 힘으로 밀어 줘야 하나요?

Question

집에서 맨몸 운동인 팔굽혀펴기를 하는데요. 내려간 다음 몸을 들어 올릴 때 손바닥의 전체가 힘을 받지 않는데요. 혹시 팔 굽혀펴기를 할 때 손바닥 전체 힘으로 밀어 줘야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.

그렇습니다. 손가락으로 해도 괜찮지만 가슴운동을 위주로 하려면 손바닥 전체 장력으로 하시는게 효과적입니다.