아이가 아침에 많이 먹는 편이 아니고 점심, 저녁을 잘 먹는 편이거니와 현재 발육상태가 좋다면 크게 걱정하시지 않아도 될 것 같습니다. 다만, 일어나서 빈 속에 시리얼이나 바나나 같이 GI지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 올라가게 되니 누룽지나 (무설탕)오트밀 시리얼 등의 건강한 탄수화물을 챙겨주시기 바랍니다. 아시는 바와 같이 탄수화물은 아이들의 뇌 활동을 도와주기에 아침에 챙겨 먹이시면 좋습니다.
아침밥을 거르면 뇌 속의 식욕중추와 감정중추가 영향을 받아 흥분하게 되면서 정서가 불안해지기도 한다고 해요. 이로 인해 집중력과 사고력이 떨어져 두뇌 활동을 많이 하는 학생이나 직장인들의 아침 공부, 업무 효율이 떨어지기도 합니다. 5세아이면 가끔씩은 간단한 시리얼이나 빵으로 대체해 주셔도 괜찮습니다. 특별히 밥을 거부하지 않고 잘먹는다고 하면 걱정하실 일은 아니예요.
