눈이 피로할때 무슨 눈 찜질을 해야하나요?

낮에 잠을 너무 많이 자거가 밤을 새면 눈이 따갑고 피로한데 이럴때 냉찜질과 온찜질 중 뭐가더 효과적일까요?그리고 찜질 말고도 눈피로 푸는법이 있나요?