키토제닉 다이어트도 결국 칼로리에 기반한 다이어트 아닌가요?

Question

몇년 전 저탄고지 다이어트에 빠져 한창 탄수화물을 거의 끊고 고지방식으로 식단을 이어갔는데 결국 살이 더 찌더라고요. 고지방식을 먹으면 식욕이 떨어지고, 단식 시간이 길어져야 하는데 소용이 없었습니다 ㅠㅠ 결국 칼로리에 기반한 다이어트와 다를게 없는건가요? 덜 먹어야 빠지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일명 키토제닉 다이어트라고 한다면

탄수화물 섭취를 줄여 잉여 탄수화물을 만들지않게되며

어떻게 보면 영양불균형으로 인한 체중감량을 유발하는것입니다.