다이어트는 평생 숙제인 거 같은데, 적게 먹는 게 좋은 건가요? 평상시 먹던대로 먹고 운동하는 게 나은가요?

Question

먹는 걸 줄이나 바로 요요가 와서 그 전 몸무게보다 더 살이 찌더라구요.

줄여도 찌고 먹어도 찌고 어디에 장단을 맞춰야 하는지 모르겠네요.

운동량을 늘려야 할까요?

Answer 1

일단은 적게 먹기 보다는 샐러드라거나 포케와 같은 식단을 하시면서 운동을 하는 것이 다이어트에 더 도움이 된다고 보시면 됩니다..

Answer 2

둘 다 하는 게 좋습니다. 다이어트는 보통 각오로 성공할 수는 없고 마음 독하게 먹어야 가능합니다. 식단관리 하면서 운동은 필수적으로 해 주어야 제대로 효과를 보기 때문에 적게 먹고 운동도 하는 게 좋다고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

다이어트를 위해서는 적게먹고 운동을 하는것이 효과적입니다. 평소처럼 먹으면서 운동하는것은 지금 체중을 유지만 하는 방법입니다. 그래서 다이어트를 해야된다면 적게먹고 운동을 통해 체중감량을 하는것이 효과적입니다.

Answer 4

가장 좋은 거는 다이어트 할 때 적게 먹고 운동을 많이 하는게 가장 좋지만 만약에 둘 중에 하나만 꼭 선택을 해야 한다면 당연히 적게 먹는게 가장 좋습니다 북한 사람들 같은 경우에는 비만이 거의 없습니다 그만큼 잘 먹지도 못하고 많이 먹지 못하기 때문에 그렇겠다 마른 겁니다

Answer 5

안녕하세요
식단이 제일 중요한 것 같습니다. 평상시 먹던 것보다는 적게 드셔야 되며, 먹지 말아야될 것과 먹을 수 있는 것을 구분하셔야 됩니다. 예를 들어, 정제 탄수화물은 당연히 피해 주셔야 되고, 좋은 지방이 함유되어 있는 식품 그리고 포만감을 높여주는 식이섬유가 풍부한 식품 섭취가 있습니다. 또한, 일정한 시간 때 드시는 것이 좋아요. 운동과 병행하시면 효과 크게 볼 수 있어요.

Answer 6

다이어트는 요즘사는 사람들에게 매우 중요한 일과가 된것 같아요

그리고 다이어트를 건강하게 하려면 먹는것은 조금만 줄이고 그대신에

운동으로 다이어트를 하면 가장 좋은 방법 같습니다