39세가 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 추천
39세입니다 현재 유산균만 먹고 있는데 피부트러블도 많아지고 잠을 자도 피로감이 큽니다
오메가3, 비타민 종류 등 39세가 꼭 챙겨 먹어야할 영양제 추천 부탁 드립니다. 제품명도 추천 부탁 합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
남성의 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다. 아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
오메가 3는 혈행 개선 및 혈관 내 노폐물 베출에 도움을 주어 혈관 노화 예방과 혈중내 중성지질 수치를 낮추는데 보조적으로 도움을 줄 수 있기에 40대 이후에는 복용을 꼭 권장드립니다.
제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B가 우선시로 추천됩니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 복용하시는 이유에따라 추천되는 성분이 차이가 있을 수 있습니다.
그래서 상담을 통해서 성분을 선택받으시는것을 추천드리구요,
질문자님께서 말씀하시는것으로는
간단하게, 비타민B군, 오메가3도 좋구요
피부를 위해서는 비타민C와 콜라겐도 도움이 되실수 있습니다.
어쨋든, 일반적으로 많이 복용하는 성분의 경우는
종합비타민, 유산균, 비타민디, 오메가3, 칼슘마그네슘, 밀크씨슬 등이 있습니다.
다 복용하면 좋겠지만, 선택을 하실것이기에,
본인이 필요하신 성분을 우선순위로 두시고 선택하시면 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
복용하는 것을 추천합니다.
피로회복을 위한 비맥스메타,포텐시에이터
피부건강을 위한 더팜 어린콜라겐 등을 복용하시면 도움이 될 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20-30대 분들께 추천 드리고싶은 영양제는 현대인이 챙기면 좋은 영양제 4가지인 비타민 B, C, D, 마그네슘 입니다.
비타민 B, 마그네슘은 만성피로, 영양결핍에 도움을 주고 추가적으로 마그네슘은 근육뭉침, 떨림, 두동, 생리통 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 피부관리, 탄력에 도움을 줍니다. 비타민D는 실내활동이 많고 햇빛을 자주 보지못하는 직장인분들에게 추천드립니다.
여기에 피부보습, 주름 등에 도움을 주고싶다면 콜라겐을 추가해주시고, 배변기능에 도움을 주는 유산균을 공복에 섭취해 주시는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 몸 영양상태에 맞춰 부족한 영양성분을 채워주는 목적이라 어떤 영양성분이 부족한지, 유전적이나 환경적으로 어느 질환에 취약한지, 어떤 증상을 개선하고 싶은지에 따라 추천드릴 영양제 종류가 달라집니다.
따로 불편한곳 없이 면역력 증진과 질병 예방목적으로 꾸준히 드실 영양제를 찾으시는거면 유산균, 오메가3, 비타민D 이렇게 3가지를 우선적으로 드시길 추천드리고, 여기에 증상별로 많이 피곤하시면 종합비타민을 추가하면 되겠습니다. 종합비타민은 벤포벨, 비맥스, 엑세라민등 회사별로 다양한 제품들이 준비되어 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량 활성 비타민B군과 마그네슘을 권합니다.
- 피로감이 큰 경우 비타민B를 먹으면 피로회복효과에 도움을 줍니다. 활성형비타민B군이 효과가 가장 좋으며, 활성형비타민은 약국에서만 팔기 때문에 약사와 상담 후 드시는 것을 권합니다.
-마그네슘은 근육이완, 수면유도 등의 작용으로 수면의 질을 개선시켜줘 피로회복에 도움을 줍니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이에 따라 꼭 필요한 영양제가 있는건 아닙니다. 개인의 식습관이나 생활습관, 그리고 평소 불편한증상에 따라 그것을 해결하는 방향으로 영양제를 드시면 좋습니다.
그냥 보편적으로 상담해드리면 유산균은 면역에 기본적으로 도움이 되고 꾸준히 먹으면 피부트러블도 좋아집니다. 장이 안좋아서 생기는 피부트러블이 많기 때문입니다. 너무 저가형만 피해서 드시기 바랍니다. 저가형은 그냥 맛으로 먹는 느낌이라...
오메가3는 일주일에 2번정도 생선을 못챙겨드신다면 챙겨드시면 혈관질환예방에도 도움이 됩니다. 그리고 대부분 피곤한게 문제인 분들이 많으셔서 저는 비타민B군을 안먹고 계시다면 필수적으로 챙겨드시라고 권합니다.
그래서 비타민B군 복합제에 요즘은 종합비타민처럼 다양하게 들어있는경우가 많으니 그런제품 하나 드시면서 불편한점이 생기시면 그때그때 상담해서 하나씩 늘리는게 가장 바람직합니다. 특정제품 추천은 불가한점 이해바랍니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 멀티비타민을 추가하시면 됩니다.
오메가3, 멀티비타민, 유산균을 아침식후 한꺼번에 복용하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
