물을 많이 마시면 몸에 좋다던데 정확하게 얼마나 마셔야 좋은지 궁금하네요. 그런 기준은 어떻게 정해지는 건지 알고 싶구요. 또한, 물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수도 있다고 들었는데, 그런 부작용에 대해서도 알려주셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
이건 연구기관 그리고 매해 발표하는것도 다른데요
그래도 거의 1.5 리터
아침 점심 저녁으로 아주큰 물잔 한잔씩입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 물섭취량은 성인 기준으로 평균 2L 정도 입니다 물론 여성분들 같은 경우는 조금 적게 드실 수 있고 덩치가 크거나 운동을 하는 사람들에게는 조금은 더 많이 섭취를 해야 되는 것이 맞습니다.
