저는 당뇨병환자인데 꼭,음식을 당뇨식으로 먹어야하나요?
저는 당뇨병환자입니다,당뇨약도 먹고 인슐린주사도 투약하는데도 당뇨조절이 안되고 있습니다.그런데 당뇨식으로 먹으려니 입에안맞아서 거의 식사를 거르곤합니다?꼭,싱겁게만 먹어야하나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 당을 관리하는 데에서는 어떤 음식이 좋고 어떤 음식을 먹을지 보다는 어떠한 음식을 먹지 않는지 중요합니다. 고탄수화물, 고당분 음식물을 먹을 경우 혈액 내 혈당이 급격하게 치솟을 수 있기 때문에 피해주어야 하며, 고단백질과 채소 위주의 식단을 유지하여 원활한 당 조절을 유도할 수 있습니다. 운동은 매 식후 30-1시간 가량 간단한 유산소 운동을 하여 혈당 상승을 최대한 억제시켜 주어야 하며, 장기적으로는 근력을 키워 기초대사량 및 근육의 당 사용을 최대한 높여놓는 것이 좋습니다.
당 관리에 술을 마시는 것은 나쁩니다. 그 이유는 췌장에 타격을 주기 때문입니다. 췌장은 인슐린을 저장하고 분비하는 장기인데, 이러한 췌장이 타격을 받으면 인슐린의 분비 및 저장 능력이 저하되어 혈당 조절에 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.
잘 관리 해보시길 기원하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
현재 2형 당뇨인데 인슐린주사를 하는것은 단기적으로 효과가 있을 수 있으나 장기적으로는 효과가 없고 병을 더 악화시킵니다.
인슐린 분비를 줄이기위해서 당이 적은 음식을 먹거나 빵이나 면요리를 안드시는것을 추천해드리며
간은 가급적 싱겁게 먹는게 좋지만 우선 빵이나 면요리를 적게먹는것이 더 중요합니다.
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