안녕하세요. 신성현 의사입니다.
당뇨병 관리에서 식단 조절은 매우 중요한 부분을 차지합니다. 당뇨약을 복용하고 있더라도, 식단을 통해 혈당 수치를 괜찮게 유지하고자 하는 노력은 건강한 생활 방식을 위해 필수적입니다. 당뇨약 복용과 별개로 식단을 조절하는 것이 부정적인 영향을 미치는 것은 아니며, 오히려 적절한 식사 계획은 당뇨 관리를 향상시키고 약물에 의존하는 정도를 줄일 수 있습니다. 건강한 식단으로 전환하기 위해서는 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않는 저혈당 지수(GI) 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 통곡물, 신선한 과일과 채소, 지방이 적은 유제품, 단백질 출처로는 물고기와 살코기를 선택하는 것이 현명합니다. 설탕, 가공식품, 고지방 및 고당분 식품의 섭취는 최소화해야 합니다. 또한, 식사량도 중요한데, 정기적으로 작은 양을 먹는 것이 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.