비타민 d는 영양제로는 흡수가 안되나요?

Question

나이대

33

전에 다니던 병원에서 피검사 결과 보고 비타민 d 수치 낮다고 주사 맞으라고 했었습니다

그래서 영양제 먹으면 안되냐고 물어보니 영양제로는 흡수 안된다고 주사 맞으라고 약간 강요식으로 말했었는데 정말 주사로만 해결 가능한가요?

그때 말 듣기에는 '영양제는 아무 소용이 없다'로 느끼게 말했거든요 주사 아니면 안된다 식이었어서 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

경구용 비타민 D 나 주사용 비타민 D 모두 효능에는 큰 차이가 없으며 다만 주사용 비타민의 경우

장 흡수가 잘 되지 않는 고령층이나 경구용 비타민 섭취가 불편한 군에서 고려할 수 있으며 한번의

근육 주사만으로 수개월 동안 비타민 양을 유지할 수 있는 장점이 있습니다.

하지만 비타민 D 는 젊은 층에서 햇빛만 충분히 받아도 자연스럽게 발생하며 비타민 D 의 겨우 단독

복용 보다는 칼슘이 포함된 영양제를 같이 권장하는 것도 사실이어서 젊은 연령에서 반드시 필요한

것은 아닙니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

먹는 약이나 주사약이나 효과는 비슷합니다. 주사를 맞기 싫어하는 분들은 매일 번거로워도 먹는약으로 처방하기도 하지요. 실제 주사로 맞는 분들보다는 먹는약으로 드시는 분들이 더 많습니다.

Answer 3

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

비타민D도 영양제로 일일 권장량이 충분히 흡수가 되는 영양소입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

 

Answer 4

1. 비타민D는 영양소를 흡수하는 것 보다는 몸에서 전구 물질을 비타민D로 합성하는 것이 수치를 적절하게 상승시키는 방법입니다.

2. 그렇지만 영양소 투여를 통해서도 어느 정도 흡수할 수 있으며 그것이 경정맥이 되었든 경구가 되었든 투여 경로는 상관이 없습니다.

3. 다만 경구 투여 보다는 경정맥 투여가 더 효과적이긴 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

체내 비타민 D가 부족하실 경우 꼭 주사로만 처방을 받으셔야 하는 것은 아닙니다.

경구용 약물로도 비타민D를 충분히 복용하신다면 체내 비타민 D농도를 올릴 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

흡수됩니다. 비타민d도 경구로, 주사로 보충해주는 방법이 있습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 김기덕 의사입니다.

영양제는 흡수율이 낮긴 합니다.

공복에 드시면 흡수율이 더 떨어지는데요. 이는 비타민D가 지용성이기 때문입니다.

그래서 음식과 드셔야 흡수가 잘되는데요.

지용성 비타민에 필요한 담즙이 분비되기 때문입니다.

음식 중에서도 기름진 음식이나 단백질과 드셔야 흡수가 됩니다.

야채만 드시면 담즙이 분비되지 않아요.

이게 불편한 경우에는 구강 스프레이 타입이 있습니다.

이것은 소장이 아닌 구강점막으로 흡수되며 음식과 상관없이 복용이 가능합니다.

대신 물고 10-15초 정도 계셔야 해요. 빨리 삼키면 구강점막으로 흡수가 잘 되지 않습니다.

주사는 흡수율이 좋은데 많이 아파요. 점도가 높아서 바늘이 두껍습니다.

Answer 8

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

보통 먹는 약으로 처방해드리는 비타민 D는 비활성형입니다. 이렇게 장에서 흡수된 비타민 D가 피부에서 햇빛을 받으면 활성형 비타민 D가 되어 기능을 하게 됩니다.

Answer 9

비타민 D는 햇빛 노출을 통해 체내에서 합성되지만, 최근에는 실내 활동의 증가, 자외선 차단제의 사용 등으로 햇빛 노출을 통한 비타민 D의 합성이 부족한 경우가 많습니다. 검사 결과 비타민D 부족이 확인되었다면 경구약을 드시거나 주사를 맞는 방법, 햇빛 노출을 증가시키는 방법이 있습니다. 주사의 경우 일반적으로 3개월 마다 한차례씩 접종합니다. 흡수율은 주사가 경구약에 비해 높지만 경구약이 효과가 없는 것은 아닙니다.

SPF 30인 햇빛 차단제를 바를 경우 피부에서 비타민 D 합성은 95%가 억제되며, 피부색이 자연적으로 짙은 경우에 도 백인에 비해 3−5배 긴 시간 햇빛을 쬐어야 비슷한 정도의 비타민 D가 생성되는 것으로 알려져 있습니다. 충분한 비타민 D 합성을 위해서는 팔이나 다리쪽에는 자외선 차단제를 바르지 않거나 SPF가 낮은 자외선 차단제를 바르시고 피부를 20~30분 이상 햇빛 노출 하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.