중년 남녀의 노안으로 시력 저하가 발생되면 어떻게 하는 것이 최선일까요?

Question

안녕하세요.

중년이 되면 몸의 많은 부분 기능이 떨이 집니다.

소화기가 잘 되지 않는 다던지 가까운 글자가 흐릿하게 보이기도 하지요?

중년 노안을 지연 시키거나 시력 개선을 위한 방법등을 공유해 주세요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

시력을 보호하고 향상시키기 위해서는 눈 운동이나 안구 마사지, 충분한 휴식 등이 필요합니다. 또한, 눈에 좋은 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 눈에 좋은 영양소는 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴, 오메가3 지방산, 안토시아닌, 타우린 등이 있습니다. 이러한 영양소는 눈의 망막을 보호하고, 눈물의 분비와 품질을 개선하고, 눈의 염증과 산화스트레스를 감소시키고, 눈의 혈관과 조직을 강화하고, 눈의 피로와 감염을 예방하고, 시력을 향상시키는 역할을 합니다.