항산화효과를 가지고잇는 식재료를 이야기한다면 대표적으로 어떤걸까요?

Question

항산화효과를 가지고잇는 재료를 이야기한다면 어떤게 잇을까요? 몸건강을 위해 챙겨야할 성분중 하나가 항산화효과가 잇는거라고 하는데 관련 식재료가 어떤게 잇는지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 항산화효과 같은 경우는 과일이나 채소를 많이 이야기를 합니다.

주로 딸기 사과 수박 토마토 같이 빨간색에는

라이코펜 성분이 많이 들어있기 때문에 항산화 효능이 많습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

항산화효과에 탁월한 안토시아닌이 풍부한 블루베리 , 석류, 자몽 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

항산화 성분이 많은 음식으로 딸기. 다크 초콜릿. 녹차. 견과류. 씨앗. 시금치. 브로콜리 등이 있습니다.