건강관리
항산화효과를 가지고잇는 식재료를 이야기한다면 대표적으로 어떤걸까요?
항산화효과를 가지고잇는 재료를 이야기한다면 어떤게 잇을까요? 몸건강을 위해 챙겨야할 성분중 하나가 항산화효과가 잇는거라고 하는데 관련 식재료가 어떤게 잇는지 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 항산화효과 같은 경우는 과일이나 채소를 많이 이야기를 합니다.
주로 딸기 사과 수박 토마토 같이 빨간색에는
라이코펜 성분이 많이 들어있기 때문에 항산화 효능이 많습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
항산화효과에 탁월한 안토시아닌이 풍부한 블루베리 , 석류, 자몽 등이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
항산화 성분이 많은 음식으로 딸기. 다크 초콜릿. 녹차. 견과류. 씨앗. 시금치. 브로콜리 등이 있습니다.
