집중력이 부족해서 기르는 방법이 있을까요?

집중력이 부족해서 주위가 산만하다는 소리를

많이 듣는편이고 한가지에 집중을 잘 못하는데

혹시 집중력을 기르는 방법이 뭐가 있을까요??