집중력을 기르는 방법은 무엇인가요?

요즘 집중력이 많이 떨어진 것 같아서 무슨 일을 하든 자꾸 집중력이 떨어져서 걱정이에요

집중력을 기르는 방법은 무엇인가요? 집중력을 기르는데 좋은 음식이나 생활습관은 무엇인가요?