남 시선 신경쓰지 않고 사는법……..

Question

고등학교 1학년 여학생인데요

제가 다른 사람들 시선을 너무 의식해요

학교에서도 어떤 행동을 해야 어색하지 않을까… 이런 말을 하면 얘가 어떻게 생각할까? 정 떨어지려나? 이런 생각에 사로잡혀있고 길을 걸을 때도 지나치는 사람들 시선이 숨이 막혀요. 사람들 엄청 많은 번화가나 광장 같은 곳은 훨씬 더 심하구요. 이런 것 때문에 외모에 대한 강박관념도 심해졌어요… 주위를 신경쓰느라 제가 하고 싶은대로 하지 못할 때가 많고, 남들이 저를 제가 원하는 이미지로 봐줬으면 좋겠다는 생각이 커요. 심지어는 인터넷 상에서조차 그래요. 저도 다른 사람들은 절 크게 신경쓰지 않는다는 걸 잘 아는데.. 맘먹고 떨쳐버리려 해도 쉽게 안되네요. 진짜 이럴때마다 너무 스트레스 받아서 미치겠어요ㅜ 이런 걸 대인기피증 이라고 하나요? 이런 상황에서는 어떻게 해결해야 할까요ㅜㅜ

Answer 1

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보통 고등학교 때 , 자신의 외모/행동에 대해 타인의 시선/평가에 신경을 쓰는 경우가 많습니다

아직 자신에 대한 정체성? (내가 어떤 사람이라 란) 것이 확립되지 않고

타인의 시선에 의해 영향을 많이 받기 때문인 경우가 많습니다.

자신의 가치는 타인의 시선/평가에 변하지 않는다는 것을 명심하고

내가 중요하게 생각하는 가치를(성적, 외모 같은 객관적인 면 보다는 , 취미 . 특징 등 주관적인 면)

지켜나가도록 스스로 노력하는 것이 그나마 도움이 되지 않을까 싶네요