시금치의 영양 성분은 어떻게 구성되어 있는지 궁금합니다.

예전에 뽀빠이라는 만화영화 주인공은 시금치를 먹고 엄청 힘이 쌔졌는데 우리가 일상생활에서 먹는 시금치는 어떤 영양 성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.