식생활 습관은 매우 중요한데요 그런데 식생활 습관중에 가장 좋지 않는 식습관은 어떤게 있는가요

Question

인간이 살아가면서 가장 중요한게 식습관인데요 그런데 식습관중에서도

가장 좋지 않는 식습관은 여러가지가 있는것 같은데요 어떤게 가장

좋지 않는 식습관인가요

Answer 1

영양적인 측면에서 좋지 않은 식습관 중 하나는 과도한 가공식품 섭취입니다. 가공식품은 일반적으로 높은 설탕, 소금, 지방 함량을 포함하고 있어 비만과 만성질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 불규칙한 식사 시간이나 과식도 건강에 해로우며, 이러한 습관은 신진대사를 방해하고 영양 불균형을 초래할 수 있으니, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사가 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강하지 않은 식습관으로는 당분과 액상과당을 과도하게 섭취하거나

불규칙적인 시간에 식사를 하는 것 등이 있습니다.