다이어트 식단 질문있습니다!!

Question

안녕하세요

제가 운동식단 병행해서 다이어트하고 있는데 슬슬 정체 구간이 올때가 되기도했고 근력 운동을 병행해서 할려고 하는데

현재 식단이

6시 아침밥 - 샐러드, 닭가슴살,방울토마토,나또

12시~1시 점심밥 - 일반식 반에 반정도

이렇게 먹고 쭉~ 굶는 걸 2달반째 하고 있는데

이제 식단을 아침밥 건너뛰고 점심 일반식하면서 저녁으로 단백질쉐이크 먹을는게 나을까요 아님 아침에 쉐이크를 먹는게 더 나을까요? 저녁에 먹어도 4~5시쯤 먹을것같은데 제가 좀 일찍 자서 9~10시쯤에 잠드는데 저 정도면 괜찮겠죠

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식사는 건너뛰는 것보다 꾸준히 드시는 것이 훨씬 더 다이어트 하는데 도움이 많이 됩니다.

적은 양을 드시더라도 시간 맞춰서 드시는 것을 추천드립니다