호두, 아몬드, 잣 등 다양 다양한 너트류가 많이 있는데요. 이중에서 단백질 함량을 가장 많이 함유하고 있는 너트류는 어떤 종류인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류중에는 단백질이 많이 들어 있는데 그중에서도 땅콩이 제일 많이 들어 있습니다.
100그램을 기준으로 25그램이 들어 있고 그 다음으로는 아몬드와 피스타치오가 다음으로
있습니다.