아이들에게 필요한 음식들은 어떤 것들이 있나요?

아이들이 성장기에 먹으면 좋은 것들은 어떤게 있을까요? 음식 쪽으로 알려주시면 좋겠습니다. 소고기, 과일 , 채소 이런것들이 필요한가요?