견과류로만 밥을 대체해도 괜찮을까요?

Question

요즘 배가 별로 안고파서 식사시간마다 견과류로 그냥 먹고 말때가 많습니다. 견과류로만 밥을 먹어도 괜찮을까요? 추가로 더 먹어야하는게 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

견과류의 경우 미네랄이나 오메가3도 많지만 지방질도 많아서 식사를 대체하기에는 어려움이 있습니다.

가급적 견과류만 먹기보다는 단백질 위주의 음식을 추가로 드시는것을 추천해드리며,

만약 더 먹기가 부담스럽다면 두유나 우유, 프로틴쉐이크와 함께 먹는것을 추천합니다.