견과류로만 밥을 대체해도 괜찮을까요?
요즘 배가 별로 안고파서 식사시간마다 견과류로 그냥 먹고 말때가 많습니다. 견과류로만 밥을 먹어도 괜찮을까요? 추가로 더 먹어야하는게 없나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
견과류의 경우 미네랄이나 오메가3도 많지만 지방질도 많아서 식사를 대체하기에는 어려움이 있습니다.
가급적 견과류만 먹기보다는 단백질 위주의 음식을 추가로 드시는것을 추천해드리며,
만약 더 먹기가 부담스럽다면 두유나 우유, 프로틴쉐이크와 함께 먹는것을 추천합니다.