다리 혈액순환 잘되게 하려면 어떻게 해야 하나요

앉아서 하는 직업이다보니 오후되면 다리가 많이 붓고 아파요

혈액순환이 잘되지 않는거 같은데 앉아서 할수 있는 운동이나

혈액순환 잘되게 하는 방법 부탁드립니다.