건강관리
혈액 속의 중성지방 수지를 낮추려면 어떤 식단으 ㄹ짜야 할까요?
안녕하세요
평소 기름진 음식을 좋아해서 튀김류나 고기류를 자주 섭취하는데요
최근 건강검진 결과 중성지방 수치가 높게 나왔네요ㅠ
채소 위주의 식단으로 먹으면 중성지방 수치를 낮출 수 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
중성 지방을 낮추기에서 꼭 채소 식단으로
드시지 않아도 됩니다 오메가쓰리가 많은 등푸른 생선이나 연어 같은 것들도 좋기도 하고 콩이나 보리 현미들도
중성 지방을 낮춰 주는 데 도움이 됩니다.
그리고 불포화지방산이 많은 호두 나 아몬드같은것도
도움이 많이 됩니다
