건강관리
저혈압에 좋은 음식 궁금합니다.
안녕하세요.
누워있다가 일어났을때 머리가 어지럽고 눈앞이 캄캄해지는 블랙아웃 증상을 자주 겪으면 저혈압이라고 하는데, 도움이 될 만한 음식 있을까요?
감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 저혈압에 따로 좋은 음식이 있지 않습니다. 혈압이 낮을 경우에 조금만 떨어져도 실신하고 쇼크가 와서 위험할 수 있기 때문에 약을 잘 복용하시고, 되도록 평소에 수분을 많이 섭취하고 되도록 평상시 보다 짜게 드시길 권고드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
기립성 저혈압의 경우 혈관건강에 문제가 있는것으로
사포닌성분이 많은 인삼 도라지 홍삼 더덕 등 뿌리채소를 추천해드리며,
폴리페놀과 같은 항산화물질이 많이 있는 시금치, 녹차, 사과, 케일을 자주 먹는것이 좋겠습니다.