50대가 지난 이후로 어떤 때는 무릎이 아프기도 하고 어떤 때는 좀 괜찮기도 합니다. 친구들도 만나면 대부분 무릎이 아픈경우가 많더군요. 평소 생활하면서 무릎을 좋게하는 운동은 어떤것들이 있을까요?