영양제 조합을 이렇게 해도 좋을까요?
일단 기본적으로 투퍼데이(없는 비타민k2 mk7 추가)와 비맥스 메타비를 번갈아가며 먹고 글루타민 5g, 마그네슘은 킬레이트로 하루에 2~4알(100mg)와 피크노제놀+은행잎 추출물, 코엔자임큐텐+nac, 유산균
너무 피로하면 벤포티아민(300mg), 판토텐산(500mg), 메틸코발라민+아데노실코발라민(2000mcg) 을 추가 해서 먹고 생선을 잘 못먹었다 싶으면 오메가3
운동전 부스터로는 비트 파우더, 아르기닌, 시트룰린, 타우린
운동후는 크레아틴, 베타알라닌, 라이신으로 먹고 있습니다.
적당한가요? 너무 많나요? 너무 많다면 무엇을 줄여야 할까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 20대 남성이 드시기에 그렇게 부담이 될 정도로 보이지는 않습니다
복용하면서 특별한 부작용이 없고, 개인이 소화할 수 있는 양이라면 지금처럼 드시는 것도 가능합니다
다만 비맥스메타비에 이미 비타민B1과 비타민B12가 많이 포함되어있기 때문에
비맥스메타비를 드실 때는 벤포티아민300mg과 메틸코발라민+아데노실코발라민은 따로 추가로 드시지 않는 것을 추천드립니다
차라리 피곤하시다면 카페인이 소량 함유된 피로회복제를 추가로 드시는 것도 괜찮습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 복용시 위장에 자극감을 줄수 있기에 식후 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이렇게 드셔도되는데 투퍼데이와 비맥스메타비를 번갈아 먹을 필요없이 1가지만 드셔도 될것같아요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비트파우더나 아르기닌은 차이가 없으니 1가지로 줄이는 것이 좋겠구요.
다른 영양제는 필요에 의해 복용하실테니 줄여라마라 하기는 어렵습니다.
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