체중관리를 위한 다이어트식단을 찾고 계시는데요!
단순히 식사량을 줄이거나 대체식을 드시는 것보다는
즉, 몸무게만 줄이는 식단이 아닌 체지방을 줄일 수 있는
건강한 다이어트식단을 추천드립니다^^
지방을 소비하기위해서는 근육운동이 필요한데요!
근육의 수축, 이완 운동에 필요한 영양소가 칼슘과 마그네슘입니다!
현미나 콩, 생오징어, 표고버섯, 견과류, 멸치, 버섯, 녹색채소 등에
풍부하기 때문에 3끼식사를 한식 기반으로 드시는 것을 추천드립니다.
단순히 식사량만 조절하는 것이 아닌
살이 찌는 근본적인 원인부터 찾아 개선하는
건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다