일자허리 교정 고칠수 있나요?
아이들 키우면서 척추가 변형이 왔네요 어깨가 점점 굽어지고 허리가 일자가 되면서 통증이 생기기도 합니다
교정으로 되는건지 이것저것 다 해봐도 통증이 있는데 고칠수 있을까요?
장기적으로 불편하고 부적절한 자세가 유지되면서 발생하는 문제인 만큼 교정을 위해서도 오랜 시간이 소요되는 문제입니다. 평상시에 자세를 올바르게 유지하면서 생활하시고 허리 주변의 코어 근육을 키워주는 것이 증상을 완화하고 상태를 호전시키는 것에 많은 도움이 될 것입니다. 병의원에서 물리치료, 도수치료 등을 받는 것도 도움은 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추, 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
질문자분이 말씀하신대로 아이를 키우면서 변형이 왔다보니, 오랜시간에 걸쳐 변형이 온것으로 생각이 됩니다.
그렇기에 시간은 오래 걸리긴 하겠지만, 일상생활 습관 및 자세 그리고 몸에 맞는 운동을 해주시면 통증의 완화 및 자세교정이 충분히 가능하다고 생각합니다.
가까운 병원에 가셔서 검사 받아보시고 몸에 맞게 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
도수치료와 자세교정으로 일자허리의 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
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