가래가 많이 생기는데 가래 그냥 삼켜도 괜찮을까요?

감기 때문에 그런지 가래가 많이 생깁니다!! 가래 뱉을줄 몰라서 매번 삼키는데 가래 그냥 삼켜도 문제 안될까요!? 삼켜서 가래가 더 생기는 건지... 고민입니다 ㅜㅜ