생활
단기간에 살빼는 방법은 뭐가있나요?
안녕하세요
단기간에 살 뺄수있는 방법은 뭐가있을까요?
식단 조절하고 꾸준히 운동하는데
살이 안빠지는거 같아요 ㅜㅜ 좋은방법있으면 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
단기간이라 하면 어느정도의 기간을 얘기하시는 건가요? 일단 제일 빨리 빼는 방법은 매일 매일 유산소와 근력운동을 번갈아 하면서 식단을 조절하시는 겁니다. 그렇게 빠짝하면 한달 이내로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다.
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
단기간에 살을 빠르게 뺄 수 있는건 식단을 조절하시는 것 입니다.
그러나 너무 과도하게 식단을 제한해버리면 이후에 요요가 올 수 있으니, 너무 무리하지마세요!
보통 살을 뺀다고 하면 체중만을 생각하는데 올바른 다이어트 방법은 인바디를 측정하셔서 내 몸의 상태가 어떤지 파악하고
근손실을 최대한 막으면서 건강하게 빼는게 제일 중요한 것 같습니다.
혹시라도 식단과 운동을 병행하는데도 빠지지 않는다고 하셨는데 단순히 체중이 안 빠지는 느낌이라면 인바디를 측정하셔서 체지방과 근육량의 변화를 보시는건 어떨까요??
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
단기간에 살빼는게 좋은 방법은 아닙니다만
하시는것처럼 식단 조절하고 운동을 하시면 단기간에 뺄 수 있습니다.
안빠지신다면 식단이 잘못됬거나 운동을 효과적으로 못하고 계시는듯 합니다.