유산균은 종류를 바꿔가며 먹는게 좋은가요??
유산균 한가지를 꾸준히 오랫동안 먹는 것 보다 유산균종류를 바꿔가면서 먹는게 더 건강에 좋은지, 만약 질유산균을 먹으면 보통 유산균을 따로 챙겨먹지 않아도되는지 먹는 시간은 상관 없는지 궁금합니다!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에게 잘 맞는 제품이면 꾸준히 복용하시어도 가능하면 소장 대장 질에 유익한 균이 골고루 함유되어 있는 제품이 바람직 합니다. 질유산균을 복용하면서 특별히 불편감이 없으면 축적으로 유산균을 복용하지 않으셔도 됩니다.
유산균은 위산에서 파괴될 수 있기에 파괴를 최소화 하기 위해 공복에 복용하실것을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질유산균을 드시고 계시다면, 장 유산균을 따로 드시지는 않으셔도 됩니다.
프로바이오틱스 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.
질유산균의 보장균수가 적을 경우, 장유산균을 병용하는 것은 괜찮습니다.
또한, 잘 맞는 유산균을 만나셨다면 제품을 바꾸기보다는
꾸준히 드시는 것이 더 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균 제품은 무조건 바꿔먹는 것은 추천드리지는 않고
해당 제품이 효과를 보셨다면 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다
다만 효과를 잘 못보셨다면 5,6개월 주기로 좋은 제품으로 바꾸시는 걸 추천드리고
요즘엔 코팅된 제품도 많아 식후, 식전 복용이 의미 없는 제품들이 많습니다
보통은 아침 공복에 많이 먹곤 했습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 우선 유산균의 효과를 보고 있으면 계속 드시는 것이 좋습니다.
-하나의 유산균을 최소한 3개월 정도 드셔보시고 효과가 있으면 계속 드시는 것이 좋습니다.
-그다음 유산균의 효과가 좀 떨어지는 것 같다 싶으면 그때 다른 유산균으로 바꾸시는 것을 권합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균을 복용하게되면 장내 세균총의 변화가 있게됩니다.
꾸준한 복용을 하게되면,
해당 유산균이 장내에 정착하게되며
좋은 효과를 나타냅니다.
간혹 균교대현상으로 인해
일시적으로 설사, 변비, 복통 등이 있을수있지만,
시간이 지나면서 차차 없어지게되죠,
하지만, 새로운 유산균으로 바꿔서 복용하게되면,
기존에 정착한 균이 또다시 새로운 균으로 바뀌는 상태가 되고
또다시 균 교대현상이 발생할수 있습니다...
안맞는유산균 혹은 기대하는 유익한 효과를 못느끼셨다면 바꾸셔도 괜찮지만,
유산균을 바꾸게되면, 적응하는 시간만 소모가 될뿐
도움이 되는것은 없다고 말씀드리고 싶습니다.
즉, 좋은 유산균을 선택해서 꾸준히 복용하는것을 추천드립니다.
또한,
유산균은 위산의 영향을 많이 받는다고 알려져있습니다.
그래서 공복복용을 추천드립니다.
아침 기상후 식전, 혹은 야식 복용 안한 취침전 이 권장됩니다.
하지만 제품에 따라 약간 차이는 있을수 있습니다.
코팅이 어떻게 되느냐 에따라 위산의 영향을 덜 받을수도있구요,
함유한 균종에 따라서 위산의 영향을 덜받는 균종이 있을수 있습니다.(위산에 강한 균종)
참고로 알아두시면 되겠고,
일반적으로는 공복복용 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용하고 있는 유산균이 본인에게 적합하다면 굳이 바꿔가면서 먹을필요는 없습니다.
질유산균도 장에 도움이 되므로 장활동이 원활하다면 따로 복용하지 않아도 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.서로 다른 유산균은 들어있는 균주에 따라 상호 협력할수도, 경쟁할수도 있습니다. 유산균을 초기 복용시 장내 유해균을 배출하고 유익균으로 채우는 적응시간이 필요하며 유산균을 중간에 바꾸면 다시 바뀐 유산균에 따라 다시 적응기간이 필요할수도 있습니다.
장 내 유익균의 균형이 바뀌는 기간으로 적응기간에는 사람마다 증상이 없을수도있고, 복부팽만이나 가스가 차는등의 등상이 있을 수 있으며 보통 계속 복용시 수 주내에 사라집니다.
따라서 특정 목적이 있는게 아니시면 바꾸지 마시고 한가지로 꾸준히 드시는걸 추천드립니다.
질 유산균의 경우도 종류가 여러가지 있으나 보통은 장에 작용이 적은 유산균 제품들이(엘레x) 많이 출시되어 있어 같이 드셔도 괜찮으나 제품마다 차이가 있으니 구매시 약사와 상담해서 복용하시길 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.맞습니다
유산균은 맞는 제품을 만날 때 까지는 4-6개월 단위로
꾸준히 바꿔주시는 게 좋습니다
그러다 맞는 제품을 만나면 장기간 복용하시는 걸 추천드리구요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
프로바이오틱스 한가지를 먹고 효과가 없어진다면 다른 제품으로 바꿔서 드셔야 좋긴합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
