고혈압인데 혈압을 낮추는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요 전에 병원에 갔을때 혈압기가 있어서 한번 혈압을 제어봤는데 고혈압인거 같더라구요 그래서 혈압을 낮추는 방법이 뭐가 있을까요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 혈압이높다면 혈압약 복용하면서 체중감량유산소 운동, 허루에 6g이하의 저염식 식사는 과일, 채소와 생선을 더 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취하는 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 식단을 하는것이 좋습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.고혈압 전 단계에서는 체중 조절, 식사 요법, 행.동 수정, 규칙적인 운동 실시 등의 비약물적 요법을 먼저 시행하는 것을 권장합니다. 그러나 고혈압으로 진단받으면 약물을 이용해 .혈압을 정상으로 조절해야 합니다. 흡연은 심혈관계 질환의 주요 위험 인자이므로, 금연을 권장합니다.출처 - 서울아산병원

내과

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