다이어트 명목으로 간헐적 단식을 해보려고 하는데
간헐적 단식은 처음이라 어떤 방식으로 하는게 좋을지 알려주세요~~!!!ㅎㅎ
안녕하세요. 푸르른소나무251입니다. 간헐적단식은 하루에 한끼만드시는겁니다. 보통은 점심 한끼만 먹는것으로 합니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
일정시간 음식을 먹지 않는 것입니다
예를 들어 저녁 7시에 저녁을 일찍 먹었다면, 이튿날 아침 7시까지는 공복 상태를 유지해야 합니다.
보통 16시간 정도는 지나야 효과를 볼 수 있으니, 도전해 보기 바랍니다..
특히 간헐적 단식을 하게 되면, 머리가 자주 빠지므로, 탄수화물과 단백질 섭취는 꼭 해줘야 합니다.
안녕하세요. 줄리아입니다
저녁을 6시쯤 먹고 야식을 먹지않고
물만 마시면서 숙면을 취하시고 아침을 10시쯤 아,점을
먹어면 16시간동안 단식을 하는거라서
간헐적 단식이라고 하더라고요.
특히 밤에 안먹는게 중요 하답니다.
안녕하세요. 노란망둥어71입니다.
좋지는 않아요ㅎ
급격히 굶고 다이어트하는거라ㅠ먹음서 운동하시는게 좋아요
건강해지고요
