간헐적 단식은 어떻게 하는게 좋은가요?(
다이어트 명목으로 간헐적 단식을 해보려고 하는데
간헐적 단식은 처음이라 어떤 방식으로 하는게 좋을지 알려주세요~~!!!ㅎㅎ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
일정시간 음식을 먹지 않는 것입니다
예를 들어 저녁 7시에 저녁을 일찍 먹었다면, 이튿날 아침 7시까지는 공복 상태를 유지해야 합니다.
보통 16시간 정도는 지나야 효과를 볼 수 있으니, 도전해 보기 바랍니다..
특히 간헐적 단식을 하게 되면, 머리가 자주 빠지므로, 탄수화물과 단백질 섭취는 꼭 해줘야 합니다.
안녕하세요. 줄리아입니다
저녁을 6시쯤 먹고 야식을 먹지않고
물만 마시면서 숙면을 취하시고 아침을 10시쯤 아,점을
먹어면 16시간동안 단식을 하는거라서
간헐적 단식이라고 하더라고요.
특히 밤에 안먹는게 중요 하답니다.
