일반적으로 식사를 잘 하시고 야채, 과일 등을 충분히 섭취한다면 부족하지 않겠습니다. 현대인들은 식사를 챙겨 먹기 어렵고 햇빛 보기도 어렵기 때문에 영양제를 드시겠습니다. 비타민D의 경우 수치가 많이 낫다면 5000IU를 드실 수 있습니다. 정상 범위이거나 살짝 낫다면 1000~2000IU 정도를 유지용량으로 드시는 것이 좋겠습니다.
비타민도 종류가 많아서 어떤 성분인지에 따라서 다른데요. 비타민 B군의 경우에는 보통 일반 종합비타민 하나 정도 복용하시면 충분하고요. 비타민c는 하루에 1에서 2g 정도 복용하는 것은 일반적인 용량이라 이 정도를 기본으로 하고 있습니다. 비타민 D의 경우에는 피검사를 해보고 수치가 낮으면 5000iu 정도를 몇 개월간 복용하는 것을 권장드립니다.