아하

건강관리

다이어트 식단

아직도활약하는맥주

아직도활약하는맥주

다이어트 운동량 어느정도로 해야될지 궁금해요

만 41세 여자이고요

몸무게는 70kg 초반이에요

실내자전거를 하고 있는데 태워야하는 칼로리가 어느정도여야하고, 하루 먹어도 되는 칼로리가 어느정도여야할지 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    사실 개이마다 기초대사량이 차이가 있긴 하넫요

    일반적으로 40대 여성이 경우 하루 2000 칼로리는 태우는 것이 일반적이긴 합니다.

    이것도 조사 기간에 따라 다르긴 한데요

    하루 2000칼로리 기준으로 드시면 평균으로 보시면 될 것 같아요