당뇨와 지방간에 좋은 식단 알고싶습니다.
안녕하세요.
저희 어머니께서 당뇨와 지방간이 있으셔서
평소에 잡곡밥과 쌈채소를 즐겨 드시는데요
이외에도 도움될만한 식단이 있다면 알고싶습니다
전문가님들의 답변 기다리겠습니다 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨는 gi지수가 낮은 토마토나 돼지감자, 통밀 등을 자주 드셔주시면 좋으며,
지방간의 경우 육류의 지방을 최소화해서 드시는것이 좋습니다.
육류를 드실때 최대한 기름기가 적은 부위로 드시는것을 추천합니다.