어두운 곳에서 핸드폰 화면을 지속적으로 쳐다보면 초점을 맞추기 위해 눈 안의 섬모체 근육이 긴장을 하게 되어 눈의 피로도가 심해집니다.
또 더 잘 보기 위해 눈 깜박임 횟수가 줄어드는데 이것으로 안구건조증이 생길 수 있습니다.
핸드폰의 화면 밝기를 낮추어도 마찬가지입니다.
저는 라식 후 10년 지났고 휴대폰도 글쓴이와 습관도 비슷합니다.
저도 쉽지 않지만 스스로 잘 챙기는 방법뿐입니다.
눈 스트레칭
눈 감은 후 1분 눈알 굴립니다. 그리고 가까운 사물부터 멀리있는 사물을 천천히 번갈아가며 봅니다.
눈 겁나 땡기는 느낌 납니다. 눈물나요.
물
매일 결명자 물 먹습니다. 안구 건조증에 매우 좋습니다. 끓여먹기 귀찮으면 1.5L 대량으로 사서 먹으면 싸게 먹습니다.
저는 먹은지 5년 됩니다. 끓여서 3년 먹다가 지금은 1.5L사서 먹습니다.
여기까지며 눈 건강 스스로 잘 챙기시는 하루되세요.