아침식사를 어떻게 구성할까요?

Question

회사에서 나오는 아침간단식으로 먹고 있습니다. 빵 하나 과일 하나 음료 하나 이럭식이라 영양이 많이 부족해진 느낌입니다.

다르게 어떻게 구성하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침을 안 드시는 것 보다는 훨씬 더 좋지만

아침에 빵 하나 과일 하나 이렇게 하나만 드시는 거 보다 골고루 드시는 것이 영양적으로 훨씬 더 좋을 것 같습니다.

과일 반쪽 빵 반 조각 우유 반컵

이런식으로요