밥대신 간단하고 영양가있는 아침 식사는 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요

아침마다 출근하기가 바빠 아침 식사가 빠듯한데요.

혹시 밥대신 간단하고 영양가 있게 아침 식사를 할 수 있는 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양가있으면서 간단한 오트밀을 밤새 불렸다 드시는 오버나이트 오트밀을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침 식사로 추천할 음식으로 두부. 통밀빵. 바나나. 방울토마토. 사과. 시리얼. 감자. 삶은달걀. 아보카도가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에는 바쁘시다 보니 영양있게 드시기가 힘든 부분이 있습니다.

우유나 계란 후라이 호두 같은 견과류 정도 가 좋을것 같습니다.