과민성대장증후군에 도움되는 음식이있나요?

Question

스트레스를받거나 과식을 하게 되면 대장이 예민해져서 일상생활을 하는데 불편을 겪고있습니다. 과민성대장증후군에 도움을 줄수 있는 음식들과 섭취하면 좋지 않은 음식들을 알려주세요. 예방하는 방법들도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성 대장 증후군에는 증상을 완화시키는 음식이 있는 것은 아닙니다. 보통 증상을 악화시키는 음식을 피하는 것이 좀 더 중요하지요. 물론 변비가 우세한 경우라면 물과 식이섬유를 드시는 것은 도움이 될 수 있지요. 어쨌든 자극적이거나 기름진 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 추가적으로 유산균은 설사형 과민성 대장 증후군의 증상을 완화시키는데 도움이 되니 꾸준히 챙겨 드셔 보시기를 바랍니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과민성 대장 증후군에 도움이 되는 음식은 사람에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 보통은 잘못된 식습관, 과식 등으로 나타나기 때문에 과민성 대장 증후군이 나타난다면 도움되는 음식보다는 최대한 음식 섭취를 식사 이후에는 안하시는 것이 좋습니다. 어떠한 음식이라도 장이 예민한 상태에서는 좋지 않습니다. 이럴때는 수분 섭취를 많이 해주시고 최대한 장이 안정될때까지는 식사 시간 이외에는 어떠한 음식도 섭취 안하시는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림