평소에 과민성 대장증후군이 있는데 여기에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

평소에 장탈이 많이 일어나서 음식 조절에 신경을 쓰고 있습니다. 과민성 대장증후군에 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 글 남겨봅니다.