평소에 장탈이 많이 일어나서 음식 조절에 신경을 쓰고 있습니다. 과민성 대장증후군에 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금해서 글 남겨봅니다.
안녕하세요.
과민성 대장증후군에 좋은 음식은 고용량의 용해성 섬유가 풍부한 식품인 곡물, 과일, 채소, 견과류 등을 섭취가 도움이 됩니다. 대장 운동을 조절하고 변비와 설사를 완화하는 데 효과가 있습니다.
