장 건강에 도움을 받을 수 있는 음식과 장 건강에 악영향을 주는 음식으로는 어떤게 있나요?
변비와 과민성 대장 증후군 유당 블래증
소화불량 개선에 도움이 되는 음식이 무엇이며
변비와 과민성 대장 증후군, 유당 블래증,
소화불량에 안 좋거나 먹지 말아야 하는
음식과 채소가 있다면 어떤게 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과도하게 자극적이거나 매운식품의 경우 장건강에 좋지않은 영향을 미칠 수 있으므로 지양하시고 삶은 야채 등이 장건강에 도움을 줍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에 좋은 음식으로 마늘. 매실. 청국장. 양배추. 사과. 양파. 우엉. 고구마. 당근. 키위가 있습니다.
안좋은 음식은 밀가루 음식. 튀긴 음식. 주류. 붉은고기. 채소는 쪄서 먹기를 추천합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 유당불내증이나장애 이상이 있는 경우에는 자극적인 음식이나 매운 음식 짠 음식 지방이 많은 음식들을 피하시고 식이섬유가 많이 들어있는 채소나 과일 등을 드시는 것이 장 건강에 도움을 많이 줍니다
