건강관리
소화가 잘 되는 식단은 어떻게 짜야 할까요?
안녕하세요. 제가 소화불량으로 고생을 하고 있는데 내시경 검사를 해도 약간의 위염정도외에는 없다는데 음식을 먹고 나면 항상 더부룩하고 소화가 잘 안되는 느낌인데 소화가 잘 되는 식단에는 어떤것들이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화에 좋은 음식은 여러가지가 있지만
콩이나 브로콜리 블루베리 바나나 마
계피차 페퍼민트 등이 좋지만
천천히 씹는 습관과 작게 부셔서 드시는것 드리고
딱딱한 음식을 피하시는것이 소화에 도움이 될것 같습니다.