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사과랑 들기름 같이 먹으면 당이 좀 늦게 오를까요?

어디선가 사과같은 당이 많은 과일은 지방이랑 함께 먹으면 당이 오르는 속도를 늦춘다고 했던 것 같아서요. 주로 땅콩잼이랑 같이 먹는다는데, 혹시 들기름이랑 함께 먹어도 효과가 있을까요? 땅콩잼 보다는 들기름이 더 좋아서요.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

      사과같은 당이 많은 음식을 지방과 함께 먹는다고해서 혈당이 늦게 오르는것은 아니며 땅콩잼의 경우 당이 많이 들어있어 그리 좋지 않습니다.

      당수치가 걱정된단면 가급적 과일은 자주 안드시는것이 좋습니다.