70세이상 어르신들 어떤 식단이 좋을까요? 국은 제외 반찬 기름진건 피하는게 좋겠죠?

생선 야채반찬이지만 고기 가끔드시고 과일도 드시는데 특히 뼈나 건강에 좋은 음식 추천 좀해주세요

혈압있으신데 피해야할 음식은 어떤음식인지?